눈에 좋은 음식 이해하기 쉽게 소개해 드려요!
* 이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다. 눈이 자꾸 침침하거나, 스마트폰·컴퓨터를 오래 보고 나면 피로가 몰려오는 느낌… 요즘 누구나 한 번쯤 경험해보셨을 거예요.눈은 생각보다 쉽게 피로해지고, 그 피로가 누적되면 시야 흐림, 안구건조, 두통 같은 증상으로 이어질 수 있어요.그렇기 때문에 평소 식습관에서 눈에 좋은 음식을 자주 챙겨 먹는 것이 정말 중요해요. 🥦 눈 건강에 좋은 대표 음식눈에 좋은 영양소로는 루테인, 비타민A, 오메가3, 아스타잔틴, 안토시아닌 등이 있고, 아래 음식들에 풍부하게 들어 있어요.당근 – 비타민A 풍부 / 야맹증·시야 흐림 개선시금치·케일 – 루테인·지아잔틴 / 황반 보호, 시력 유지연어·고등어 – 오메가3 / 안구건조..
2025. 4. 4.
목과 어깨 뭉침, 그냥 두면 큰일 날 수 있어요.
* 이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다. 요즘은 하루 종일 컴퓨터 앞에 앉아 있거나스마트폰을 장시간 들여다보는 일이 일상이 되었죠.그럴수록 목과 어깨 근육은 경직되고, 혈액순환이 느려지며처음엔 단순한 ‘뻐근함’으로 시작되지만, 시간이 지나면 아래와 같은 증상이 동반될 수 있어요. 두통, 어지럼증, 눈 피로팔 저림, 손끝 감각 이상자세 불균형 → 거북목, 굽은 등밤잠 설침, 수면 질 저하집중력 저하, 만성 피로특히 목 주변은 신경, 혈관, 림프 흐름이 집중된 부위이기 때문에 근육이 굳은 상태를 방치하면 통증만이 아니라 전신 피로로 연결되기도 해요. 💡 그래서 ‘풀어줘야’ 합니다목과 어깨를 주기적으로 풀어주는 것만으로도혈..
2025. 4. 4.
