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턱에 나는 뾰루지 단순 피부 문제가 아닐 수도 있어요! 코나 이마보다 턱에 뾰루지가 자주 나는 분들 있으시죠? 특히 생리 전에 갑자기 올라오거나, 계속 같은 자리에 반복되는 경우도 많은데요. 단순한 트러블이라고 넘기기엔 턱 여드름은 몸 안 상태를 반영하는 신호일 수 있어요. 📌 “왜 하필 턱에만 자꾸 뾰루지가 날까?” 생활습관, 호르몬, 스트레스까지 다양한 원인이 숨어 있어요. 1. 호르몬 변화가 가장 큰 원인!턱과 입 주변은 호르몬 변화에 예민한 부위예요. 특히 여성의 경우 생리 전후로 프로게스테론 수치가 변하면서 피지 분비가 많아지고, 이로 인해 턱에 뾰루지가 생기기 쉬워요.🔹 생리 전후🔹 스트레스가 심할 때🔹 수면 부족이 지속될 때이럴 땐 겉으로 약만 바르는 것보다 수면·식사·휴식 습관을 조절해주는 게 더 중요해요. .. 2025. 4. 7.

공복에 물 한잔, 진짜 몸에 좋을까? 아침에 일어나자마자 물 한잔 마시라고 많이들 하시죠? 그런데 도대체 왜 마셔야 하는지, 진짜 효과가 있는 건지 궁금했던 분들 계실 거예요. 오늘은 공복에 마시는 물 한잔의 진짜 효능에 대해 쉽게 풀어볼게요 😊 💧 “일어나자마자 물 한잔, 습관처럼 하고 계신가요?” 그게 건강에 아주 큰 도움이 되는 행동일 수 있어요! 1. 잠든 사이 잃은 수분을 보충해줘요우리 몸은 자는 동안에도 숨을 쉬고 땀을 흘리기 때문에 수분이 서서히 빠져나가요. 그런데 공복에 물을 안 마시고 하루를 시작하면 몸이 탈수에 가까운 상태가 되기 쉬워요. 특히 머리가 띵하거나 몸이 찌뿌듯한 느낌도 그 영향일 수 있어요.🌙 6~8시간 동안 아무것도 먹지 않으면서 수분이 부족해짐☀ 아침에 물 한잔으로 수분 밸런스를 .. 2025. 4. 7.

아랫배가 콕콕 쑤신다면? 그냥 넘기면 안 되는 이유 가끔 아무 일도 안 했는데 갑자기 아랫배가 찌릿하거나 콕콕 쑤셔서 깜짝 놀라신 적 있으신가요? 특히 여성분들은 생리 전후로 자주 느끼는 증상이기도 하죠. 하지만 이게 단순한 생리통이 아닐 수도 있다는 사실, 알고 계셨나요? 😥 “배에 뭔가 찌르는 듯한 느낌이 자꾸 들어요.” 이런 증상이 반복된다면 꼭 원인을 살펴볼 필요가 있어요. 1. 생리 주기와 관련된 통증일 수 있어요여성이라면 가장 흔한 원인은 생리통이나 배란통이에요. 배란일 즈음이나 생리 전후로 아랫배가 묵직하거나 쿡쿡 찌르는 느낌이 들 수 있어요. 이건 자궁이 수축하면서 나타나는 자연스러운 현상이기도 해요.🔸 생리 전후 → 자궁 내막이 떨어지며 통증 유발🔸 배란기 → 난소가 난자를 배출하면서 미세한 통증 가능이 경.. 2025. 4. 7.

두피 각질 제거 – 원인부터 관리법까지 쉽게 정리했어요 머리 감고 나서 하얗게 떨어지는 비듬, 또는 손톱으로 긁으면 생기는 하얀 각질… 자꾸 신경 쓰이고 깔끔하지 않아 스트레스 받으셨죠?두피 각질은 단순한 미용 문제를 넘어서 두피 건강의 경고 신호일 수 있어요. 오늘은 두피 각질이 생기는 이유부터, 깨끗하게 관리하는 방법까지 쉽게 정리해드릴게요. 두피 각질, 왜 생기는 걸까요?과도한 피지 분비: 유분이 많아지면 모공이 막히고 각질이 쌓여요.건조한 두피: 피부처럼 두피도 건조하면 하얗게 각질이 일어나요.샴푸 잔여물: 잘 헹구지 않으면 잔여물이 남아 각질이 생겨요.세균·곰팡이: 특히 지루성 두피염은 심한 비듬과 가려움을 유발해요.스트레스 & 수면 부족: 두피 재생 주기가 무너질 수 있어요. 각질 제거, 어떻게 해야 할까요?1. 두피 전용 샴.. 2025. 4. 7.

50대에 꼭 받아야 할 건강검진 항목 총정리 50대는 중년을 넘어 건강의 변곡점에 서 있는 시기예요. 겉으로는 건강해 보여도 우리 몸 속에서는 혈관, 장기, 호르몬등에 조금씩 변화가 일어나기 시작하죠. 이 시기를 놓치면 만성 질환이 급격히 진행될 수 있고, 조기 발견 기회를 잃을 수도 있어요. 그래서 오늘은 50대라면 꼭 받아야 할 건강검진 항목을 소개해드릴게요. 단순히 검사를 나열하는 것에서 끝나지 않고, 각 항목이 왜 중요한지, 어떤 질환을 예방할 수 있는지까지 자세히 알려드릴게요 😊 ✅ 국민건강보험공단 정기 건강검진 항목신체 계측 (혈압, 체중, 허리둘레 등)👉 고혈압, 복부비만, 대사증후군 같은 생활습관병 조기 발견에 꼭 필요해요.혈액 검사 (공복혈당, 간기능, 지질검사 등)👉 당뇨병, 고지혈증, 간 질환은 증상이 없어도 조용히 .. 2025. 4. 7.

콜레스테롤 정상수치 | 관리 방법까지 쉽게 정리 건강검진에서 "콜레스테롤 수치가 높습니다"라는 말을 들으면 괜히 걱정되죠. 그런데 수치가 정확히 얼마나 되어야 정상인지, 또 낮추려면 어떻게 해야 하는지는 잘 모르는 경우가 많습니다.오늘은 콜레스테롤 수치의 기준과 관리 방법을 아주 쉽게 정리해볼게요. 📌 콜레스테롤이 뭔가요?콜레스테롤은 몸에 꼭 필요한 지방 성분이에요. 세포막을 만들고 호르몬을 만드는 데 쓰입니다.하지만 이게 너무 많아지면 혈관 벽에 쌓이게 되고, 그게 고지혈증, 심근경색, 뇌졸중 같은 큰 병으로 이어질 수 있어요. ✅ 콜레스테롤 수치, 정상 범위는?혈액 검사 결과표에 이런 수치가 나온다면, 아래 기준을 참고해보세요.항목정상 수치총 콜레스테롤200mg/dL 이하LDL (나쁜 콜레스테롤)100mg/dL 이하HDL (좋은 콜레스테롤)6.. 2025. 4. 5.

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